Achtsamkeit

szenen (1 von 1)-3Achtsamkeit ist seit vielen Jahren Teil meines Lebens geworden.

Über die letzten jahre habe ich eine Weiterbildung zur MBSR lehrerin gemacht,

die Mindfully Based StressReduction trainings nach Jon Kabat Zinn und Sako Sartirelli führen zu einem bewussten Umgang mit dem, was ist,ohne ständig in die Bewertung zu gehen.

Die Aufmerksamkeit für den gegenwärtigen Moment ist eine ständige Herausforderung

und nichts für Feiglinge!

 

Wahrnehmung und Aufmerksamkeit bedingen sich gegenseitig und

verändern die Bewusstheit im täglichen Leben.

Es geht um die bewussten Momente des Ein-und Aus, die es nicht festzuhalten, aber liebevoll zu gestalten gilt.

Dies bleibt ein lebenslanger Prozess, der aber im Lauf der Zeit eine Tiefung und Erdung erfährt, die das Leben intensiver und voller  werden lässt.

 


„Es erfordert Mut, die Dinge so zu sehen, wie sie jetzt gerade sind.“

Jon Kabat Zinn